貧乏奮闘記・白夜のような日々

うつを発症、通院時は、Kgくらいでした。
それが、うつが、本格覚醒し
長期、休職で、食べては寝るの毎日でした。
気づいたら、Kgを超えていた。
「これは、やばい」と
気持ちだけでも・・ダイエットを

そのため、グリーンサラダ特盛りに
昨日買った、コロッケを個(=99円)
・・という、おかずの内容です。
(ご飯、1.2合だがぁ)

グリーンサラダには
レタス半分(=88円)の緑色の葉っぱ
皆さんが、捨てているものを、たっぷりと
その日のうちに、使用です。
(貧乏人は、食べられるものは、食べるのです。)

それに、キャベツの千切りセットと
ピーマンを薄く小さく切ったものを入れ
100g/99円で、買った、ハムを切り
混ぜて、できあがりです。


ドレッシングを買おうと思ったが
スーパーのものは、どれも高い
"気まぐれ"に近いので
後日、99円Shopで、買うとして
マヨネーズで、食べた。

『腹もち』の問題は、あるが
どうせ、明日は、うつの調整で休みです。
特に問題は、なし。

ちなみに、レタス半分、他を買ったので
冷蔵庫の中はパニック状態。
いわゆる、値引きの衝動買いのためなのですが
(ちょっと、反省)



目標体重は、とりあえず、Kgを切ること。
そして、身長が、168cmくらいなので
kgが、平均体重かと


なお、薬の影響を否定できません。
よく掲示板、プログ等で
『アモキサン』の薬で、太ると見たことが、ある。
鏡を見ると、少し"ふくよか"な自分が、います。
良いのか、悪いのか
どっちなのでしょうか
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

夕飯を終えての更新です。

今晩は、ご飯を炊かず
質素に、カロリーオフのメニューにしました。

内容は、昨日、半額で買ったおにぎり個(128/2)
ざるそば、特盛り、玉使用です。

そして、野菜サラダ。
半額で買ったレタスに
キャベツの千切りサラダを加え
きゅうりを薄く、千切りにして入れ
クルクル(マカロニ)を入れ
よく、かき混ぜました。

そして、食べる時は、マヨネーズを止め
中濃ソースをかけて食べてみました。
なお、ドレッシング等は、うちにはありません
サラダを食べる時は、マヨネーズだけなのです。


さて、うつも、まあまあ復調し
改善の兆しは、多いにあります。
でも、念のため、明日も休みにした。
医師にも、「二、三日は、休みたい」と言い
『休めば、いいさ』と言われているから
日、休むことにしたのでした。

会社にも、それを事前に、伝えてあるから
特に問題はなし。
ただ、明後日は、仕事に復帰しようと思う。

休みすぎると
今度は、福祉事務所のチェックが、入り
いろいろと、言われるからね

今日も、暑い一日でした。
早く、涼しくならないかなぁ〜
そうすれば、熱中症のうつへの影響を
低下させられるのにね。

ともかく、明後日から仕事
なんとか、頑張ります。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

昼飯を終えての更新です。

今日は、なんだか
おかゆが、食べたくなった。
そこで、お米から、おかゆを作ることにした。
(残りのご飯が、ないので)


今回は、いつもの、鳥塩かゆ
味付けは、塩と鶏がらスープ(粉末)
それに、おろし生姜を少々です。
これで、あっさりとたべられました。
暑いからね、食欲増進に、生姜が、番だし

材料は、いつもの根菜類の野菜。
大根、人参、玉ねぎのみじん切り
干し椎茸に、ベーコンです。
それに、じやがいもを個、乱切りに
生卵をつ、もう、栄養満点です。
仕上げに、わかめ、ひじき、ねぎ。


食べた感想は、
おろし生姜で、ぐーーーーーーっと、あっさりに
ジャガイモの食感が、なんともいえず
溶き卵をつ使ったので、まろやかに。
とても、おいしゅぅございました。


さて、今日は、うつの調整のため、休みです。
土日に連続で、仕事したので
やや、うつが、不調のためです。

部屋に居ても、暇なので
午後から、外へ出かけようと思う。
幸い、来月の収入が、確定し
やや、予算的に、余裕が、あるし
現在、20日の給料・・少ないが・・そのまま残っているし
多少、ちょっとだけ、
食材等に、奮発してみたいと思う。

ただ、あくまでも、節約、貯金が、第です。
これを忘れずに、気をつけますが
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

今晩は、卵消費拡大のため
オムライスにしてみました。
これは、水曜に、卵を99円で買ったものの
全然、使っていないためです。


今回のオムライス
内容は、以前、作ったものと、ほぼ、同じ
関連記事
⇒白夜のような日々: 私的、食欲増進メニューで
これで、卵をオムライスに個、卵焼きに個
合計、個の消費となったのでした。

ただ、今回は、残っていた肉を
やや、多めに入れてみたが
貧乏人として、珍しいことですが
やはり、時間が、経過しているための処置なのです。

他のおかずは・・
・一昨日、半額で買った、枝豆コロッケバーガーと
・野菜とクルクル(マカロニ)の、からし醤油あえ
これは、野菜セットのキャベツ、もやし等を
クルクルと一緒にゆで
流水で、冷やし、からし醤油をかけ
よく混ぜて、できあがり。
ノン油で、ヘルシーな料理。

食べた時の、クルクルの食感の固さと
野菜の柔らかさが、ハーモニーとして、かなでます。
なかなかのお味でした。



ちなみに、明日は、仕事となりました。
これで、今月は、やっと日目。
先月と同じ日数と、早々となったのでした。
(やっと、忙しくなってきたかな??)

そのため、昼用に
いつもどおり、おにぎり個を作った。
中に梅干、中国産、表面にごま塩です。

他のおかずは、今日、買ってきた
半額の焼きそばパン(160/2)と
今日、食べた、枝豆コロッケバーガー(200/2)

弁当持参は、貧乏人の常識だし
現場によっては、コンビにが、近くに無い場合もある。
弁当持参は、常識かもしれません。



今日は、暑い一日でした。
「今日も」かな
そのため、部屋に居ても暑いので
軽く外出し、図書館で、涼しみながら
読書・・雑誌だが・・となりました。

そして、明日の仕事のため
銭湯を奮発し、汗をながし、仕事にそなえます。
やっぱし、警備員は、身だしなみも大事
・・と、自分に言い訳してですが
（本音は、節約したかったが）

ともかく、明日の仕事を頑張ってきます。
特に、熱中症には、注意をしてですね。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

暑い、この頃、本格的な中華雑炊を
夕飯に、してみました。

昨日、やや少食ぎみで
パスタ系とパンだったので
胃腸の調子を考慮しての結果なのですが

今回は、中華の素材・八角を入れ
本格的に、作ってみました。
関連リンク⇒エスビー　菜館　八角　5g - 147円
この八角が、だし汁に良い香りと味を出してくれます。

中華雑炊の材料は、いつもと同じで
根菜類ベースだから、お金はかけてません。
材料は、大根、人参、玉ねぎのみじん切りに
椎茸、ベーコンの千切り

味付けは、昆布で、だしを取り
八角と、中華の味の素、塩、薄口醤油を少々です。
そして、普通の雑炊のように作り
仕上げに、わかめ、ねぎ、溶き卵を入れて
完成・・となりました。

食べた感想は
やはり、八角の甘みの香り、コクが、効き
なかなかのもので、食欲は、わいてきます。
雑炊なので、暑さで弱っている
胃にも、優しいし、美味しく食べられました。


なお、あとのおかずは
ハムエッグ(ハム=2,卵=01)+ハムサラダ
昨日、買った、半額の焼きそばパン。
この組み合わせは、なかなかのもの。
肉系は少ないが、野菜はたっぷりです。


さて、明日は、一番、神経を使う
生活保護の収入申告のため
福祉事務所に行こうと思ってます。
とりあえず、電話を福祉事務所にしてみて
『郵送で・・』といわれれば、楽で良いのですが
今回は、収入の申告のため
"無収入"の時と比べ
そう、厳しい指導は、ないものと思います。
気がかりなのは、稼働日数の少なさですが
まあ、無事に済むことを祈ってます。

そのため、明日は、休みの予定。
まあ、うつの調整も兼ねてだけどね。
仕事は、水曜にして・・あればぁ
木曜は、心療内科に通院のため、休み
・・というスケジュールです。

今週は、なんとなく、休みが、多くなる気配がぁ
会社から、先週、日しか
仕事をもらえなかったのが、その理由なんだけど
お盆休み前に、とにかく
多めに、仕事をしたいなぁ〜
・・と、思っている、今のわたくしなのでした。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

昼飯を終えての更新です。

今回は、一昨日買った、五目掻き揚げを使用し
天ざるひやむぎにしてみました。


ありきたりは、いやなので
漬け汁に、大根おろしを、やや多めに入れ
その他に、わかめ、ねぎです。
そして、ゴマ油を少々

ひやむぎは、普通の、ありきたり
99円Shopで、買ったもの、やや大盛りに。

そして、食べる時は
皿に、天ぷらをのせ、
食べる時に、天ぷらを崩して、切り
つけ汁に入れ食べました。

なかなかの美味しさで
大根おろしが、天ぷらの油をすっきりさせてくれます。
そして、ゴマ油が、裏方で、コクを演出です。
発想は、天ぷらの漬け汁。
あれって、ゴマ油を少量入れると
美味しくなる・・という記憶が、あったもので。
とにかく、美味しく食べられました。


さて、久しぶりに
わがPCをウィルススキャンです。
そして、念のため、オンラインスキャンも実行し
ダブルで、チェックを行いました。

わがアンチウイルスソフトは、AGVを使用です。
関連記事
⇒白夜のような日々: 無料のセキリティ対策、結論

フリーのウィルスソフトです。
そう、貧乏人の好きな"無料"のもの。
結構、シンプルで。余計な設定もなく
アンチスパイに素早く反応してくれるところをみると
無料ながらも、なかなかの性能。

でも、スキャンをしてみると
はっきり言って、スキャンのスピードが、
VB2006から、比べると、遅い
まあ、無料なんだし、文句は言えませんが
でも、リソース調整で
スキャンのスピードの調整(=CPUの使用率)が、可能なため
スキャンしながら
別の軽い作業をするのは、可能かと。

あと、オンラインスキャンは、別の記事にして
紹介してみます、たぶん。


今日は、土曜日、相変わらず、暇です。
天気も良いし、昼から、外へ行こうと思います。

ちなみに、午前中は、布団を干し、洗濯をし
軽く掃除も"できた"
うつだと、なかなか、できないのですが
好調な証拠なのかもしれません。

なお、明日は、仕事の予定。
また、明日の昼の分のおにぎりを作っておかなきゃね。
なにしろ、私は、貧乏人ですから。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

夕飯を終えての更新です。

最近、食欲不振です。
胃も、やや不調だが、
それよりも、食べたいものが、思い浮かばない。

で、食欲を出すなら、
いままで、作らなかったものを作ろうと
逆転の発想かもしれません。

トマト風味雑炊も考えたが
関連記事⇒白夜のような日々: トマト風味雑炊、クルクル(マカロニ)入り

いまいち、作る気にならず
で、オムライスに挑戦してみました。
消化に良いとは、いえないが
それで、食欲が、出るなら、もうけものだし


最初のチキンライスは
炒飯と同じ手順で、作成し、
トマトケチャップで味付け
材料に、ニンニクをたっぷり入れて作った。
やはり、スタミナを増進目的で
(肉は、やや少なめだが)

そして、器に"山"形に、盛り付けです。
"あの"、フライパンで、卵で包み込むのが、できないのでぇ
そして、玉子焼きを円形に、きれいに作り
チキンライスにのせます。
この時も、丁寧に、形をおいしく仕上げました。
そして、食べる時は、
当然、トマトケチャップをたっぷりとかけて
食べたのでした。


あとのおかずは、おひたし??
もやしと、キャベツ等の野菜を湯どうしし
クルクル(マカロニ)と、一緒にする。
そして、冷やし中華のソースを使用し
よく、かき混ぜ、あえます。
(他は、インスタント味噌汁)

食べてみた感想は
冷やし中華のソースの酢味と、クルクルの食感で
野菜と一緒に食べるため、
結構、あっさりしていて、美味しかったです。
油等を使ってないので、健康にも良いしね。



さて、今日、会社へ行き
給料明細書をもらってきました。
日間、働いて、\25,240円、既に入金されてた。
しかし、素直に喜ぶわけにはいきません。

生活保護のため、収入申告が、まだだし
どっちにしろ、控除で結果として、増えるが
稼動した分の収入だけ
生活保護費から、引かれるのは事実
これが、生活保護の掟なのです。

ただ、計算だと、たぶん、約万は、
保護費が、控除で金額が、増えるものと思う。
少なくとも、来月は、少しだけ
余裕のある生活が、送れる見込みです。

この分で、今月も、可能な限り
多く、仕事をこなしたいなぁ〜・・なんて思います。
ただ、うつと暑さによる体調により
多少の影響はありますが。

とにかく、仕事を頑張ります。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

今日、なにげなく
レトルト商品の賞味期限を確認で
和風カレーが、賞味期限切れが、判明。
約ヶ月、切れていた。
でも、貧乏的には、十分に大丈夫。


で、これを使ったメニューを考案し
カレー焼きそばか、カレースパゲティかぁ・・と
迷ったあげく

結果は、焼きそばを
唐辛子の輪切りと豆板醤で
ピリ辛醤油味で、焼きそばを作り
そこに、和風カレー(レトルト)をかけて
食べてみました。

で、食べた感想はぁ
まあまあの美味しさでした。
まずくはなく、美味しいのだが
コンセプトの統一が、無いため
水と油のような関係の味に
これは、焦がし醤油を、極薄口にせず
ついつい、ぼけて、濃い目にしたため
やや、失敗ぽい味となった。

麺を食べると
まず焦がし醤油味が、お口の中に広がり、
続いて、カレーの味、風味が、続いて、やってくる。
そう、調和・・が、ない味に
でも、まずくは、なかった。


貧乏人の料理に対する直感も
調子悪い時は、ぼけて、失敗もする。
(昨晩の酒かなぁ、原因はぁ)

あとのおかずは、特になしで、ごはんだけ。
そのかわり、野菜炒めセットともやしは
かなり古くなった理由で
思い切って、多く入れましたから。
これも、貧乏の性(サガ)かもしれませんが



ところで、明日、仕事の予定だったのが
現場の都合で、日延期で、明後日となりました。
住所を聞いたところ
自宅から自転車で行こうと思えば、いける距離

でも、複雑な心境なのです。
自転車が、古くて、故障等で、怖い雰囲気
先日、後輪が、パンクし、修理
いまは、三段変則の変速機のトラブルで
変則が、まったく不可な状態。
まあ、なんとか、走行は、できますが

ちなみに、変速機の故障で
変速機交換だと、約万かかります。
もう、寿命かなぁ〜・・という感じ


そろそろ、買い換えねばと思ってますが
貧乏なため
余分なお金は、なし
(少し、貯金が、あるのは、事実ですが)
悲しいですよね。

ともかく、明後日の仕事に向けて
体調を整えていこうと思います。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

昼飯を簡単に済ませました。

昨日、ワインを少々
うわばみの少々ですが・・飲んだため
胃が、少しだけ不調。

ワインの二日酔いと、日本酒の二日酔い
微妙に、違います。
どちらが、苦しいかというと、ワインでしょうか。


それとは関係なく
冷蔵庫の材料、残り物を考慮で
おかゆ(雑炊)にお昼は、しました。

人参、玉ねぎのみじん切りに
ベーコン、油あげを入れ、
味付けは、『中華の味』を使用です。
関連リンク⇒【味の素KK】中華だしシリーズ

この調味料、オイスターソースのベースが、強く
醤油味に近い味の、調味料です。
そのため、少量の薄口醤油を入れ
味を調整したのでした。

あと、仕上げに、溶き卵とねぎ、わかめです。
付け合せのおかずは、サラダだけ。
まあ、貧乏だし、こんなものかと。


ところで、今日は休みです。
昨日、仕事したので、うつの調整のため
中日で、しばらくの勤務。

体力的にも、まあまあ、少しは戻ってきた感じ
うつの方も、仕事になれた感じで
昨晩のうつの落ち込みも少なく
今朝も、胃を除いて、良い感じ
あとは、禁酒を実行するだけ・・かな・・


今日の予定は、昼から銀行へ行き
十日分の生活費、万をおろして
(日、2,000円計算、全部込み)
カレーの食材の足りない分を、買い物して
だいたい、終わり。

調味料は、以前、買ったものを
そのまま使用ですが、ガラムマサラが、少ないので
99円Shopで、購入の予定。


今晩は、久々にカレーを作ります。
先日、飲んだ赤ワインも、カレー用に
少しだけ、残してある。
今晩のカレーは、
どういうお味になるのでしょうか??
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

今日の仕事、時半に終了
天気も、猛暑までいかず、曇り空
助かりました。

さて、いつものパターンで
アル中の復活・・を避けるため
(少し、酒に罪悪感がぁ・・)
日本酒等をやめ、ワインにしてみた。
極安ワインで、298円のもの。
うわばみ・・にとって
ワインの味、香りは、関係なし
安ければ、それで良し・・なのです。


ちなみに、ワインにした理由はぁ
健康を考えて、日本酒、焼酎よりは、良いかもと
(上記の罪悪感もあるがぁ)

で、飲んでみたら
もーーーーーう、ジュースだね、これって。
アルコール度数は、10%、おっ、すごい。
でも、本当に、10%入っているのぉ
・・という、感想、まるで、ジュースだよ、これは。


なお、酒のつまみは
昨日、作っておいた、
焼きそば、焦がし醤油味
これは、得意の生麺をゆでて、作ったもの。
麺は、冷やし中華の麺を使用です。
特売で、こっちで買った方が、
麺は単価的に、安かったので。

あとは、お得意のベーコンエッグ+サラダに
昨日の特売品、ミニメンチカツ(=50円)

その他、今日の夕方にお惣菜の特売を購入
キャベツメンチバーガー=110円⇒半額
焼きそばパン=80円⇒半額
ミニピザ(二枚)=108円、定価
ホットドッグ(個)=70円⇒半額


こんなものです。
ただ、どこまで食べられるかは、わかりませんが
とにかく、今晩は、胃の調子を優先し
ワインにしたのだから
しっかりと、明日は、
大好きな特性カレーを作ろうと思う。
もっとも、作り方は、いつも同じだから
味も、変化なし。
面白みにかけますがぁ
まあ、いいか。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。
　

夕飯の準備、完了です。
(まだ、食べてないが・・)

本日は、メンチカツ玉うどんをメインに、サラダ少量
そして、ご飯のつまみに、焼き油揚げの予定。
これは、単純に油あげを焼いて醤油をかけ
食べるだけの、簡単なもの。


で、今回のうどん
材料に
やや古びた大根の千切りに
(少し変色してたが、大丈夫でした。)
人参、椎茸、油あげを入れ
麺つゆで、仕上げました。
ここまでは、完了済みです。

そして、仕上げに
メンチカツ、生卵、わかめ、ねぎを入れ
豪華な、うどんとなりました。
でも、すべて残り物の清算。
メンチカツは、一昨日、買ったものだし
このために、買ったものはなし。


また、明日、急遽、仕事になったため
(雰囲気的に、てっきり、休みと思ったが)
明日、帰宅が、遅いのを見越して
焼きそば、焦がし醤油味を作成。

それに、明日の昼の弁当おかずとして
サラダにミニメンチカツ(=50円)、フライドポテト(冷凍)を
弁当箱に入れ、用意、万全

ごはんは、明日の朝に、99円Shopで
おにぎりを仕事行くついでに、買おうかと。
本当は、余分にご飯を炊き
おにぎり持参なのだが、
昨日の段階で、仕事が暇だった。
そのため、休みと思い
多めに炊かなかったためなのです。


ちなみに、今回は、冷蔵庫の一掃、大清算を目的とした。
理由は、昨日、豚ばら肉ブロック=100g/99円で
円分を購入済みなのです。

そして、人参、玉ねぎ、ジャガイモもあるから
明日か、明後日は、大好きなカレーを作る見込みなのです。
一度、カレーを作ると、食、又は、日はカレーが、続く
貧乏だからねぇ〜
そのための、在庫一掃なのでした。



明日、勤務して、やっと三日目
あまりの仕事の少なさ、会社の暇が、原因で
うつは、やや不調ぎみ
いっそう、転職、副職を医師と相談しようと思ったほど。

でも、やっと三日もらえたので
これで、7,500×03=22,500円。
締め日まで、残りは、あと、日です。
うつの関係で、中日の勤務のため
ここら辺が、今月は、限界かもしれない。
(会社も、暇だし)

でも、なんとか生活保護の
無収入申告から開放され、収入で申告できるので
ほっと、一息です。

できれば、あと一日、仕事したいが
はたして、来るかどうかは、微妙なところ。

とにかく、明日の仕事は、頑張ります。
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。

　

昼飯、チーズリゾットの素が、残っていたので、
作ってみた。
なお、ソースは市販の物です。


具は、人参、玉ねぎのみじん切りと
ベーコン、椎茸の千切りを入れてみた。
そして、マカロニのクルクルをご飯と一緒に

作り方は、いたって単純
具と水を入れ煮ます、たた、それだけ
そして、程よくなったら、クルクルとご飯と
リゾットの素を入れ、さらに煮込むだけ。
仕上げに、粉チーズ、タバスコを入れてみた。


結果は、おいしゅうございました。
程よい、チーズの甘い味と
隠し味として、タバスコの辛さと酸味。
クルクルの程よい、食感がして
大変に美味しかった。

残念だったのは
製品指定の水の量が、150CCだったこと。
今回は、薄味覚悟で、やや多めに入れたが
150CCでは、胃袋さんを満たすだけの
量を作れない

まあ、昼は少食にしているから
たいした問題では、ないが


さて、天気は曇り空
やや、むした感じの暑さは感じるが
まあまあ、すごしやすい日となってます。

雨は、降りそうにないし
午後からは、いつものコースで
駅前周辺まで、散策をしょうと思う。

ちなみに、予定としては、明日は仕事。
ただし、仕事が、あれば・・ですが
うつの調子を見て、中日で仕事をして
徐々に、身体と、うつを慣らしていこうと思っているため。

仕事、あると良いけどなぁ〜
以上
P.S
ランキングに参加してまーーーす。
↓↓ポチッと、よろしく。